【自立神経を整える2月ケア】

寒暖差が大きく、日照時間も短いこの時期は、体調や気分の変化を感じやすい時期です。

寝つきが悪くなったり、疲れが抜けにくくなるのは、自立神経のバランスが乱れているサインかもしれません。深呼吸や軽いストレッチ、

首や肩周りをゆるめる時間を意識することで、心と体の緊張を和らげ、リラックスした状態に整えることができます。

ボディケア・ヘッドケアなどで首や肩、頭皮の緊張を和らげてあげることも効果的です。

寒さが続くこの時期も、無理なく自分のペースで体を整えていきましょう。

天白区のマッサージ店なら当店へ！

天白区の整体・リラクゼーションサロン「グランドウォーム」です。

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当店でご提供しているサービスは

・全身もみほぐし

・足つぼマッサージ

・ヘッドマッサージ

・オイルマッサージ

・ホットアイマスク

・温石

・精油

になります。

◆グランドウォーム天白区マッサージ

〒468-0007 愛知県名古屋市天白区植田本町1-102

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今回は心と身体に作用するマッサージの効果をご紹介いたします。

血流の改善やそれに伴う疲労の回復については皆さんご存じだったのではないでしょうか？

また、リンパ液の滞りを解消する効果もあり、余分な水分が取り除かれることによって、「むくみ」の解消につながる効果は男女ともに嬉しい効果ですよね。

自律神経の乱れや、イライラや不安を感じている方には、リラックスできる機会になればとも思っております。

マッサージをすることにより、幸せホルモンである「オキシトシン」がたくさん分泌するようになるので、リラックス効果やストレス解消効果に期待できます！

皆さまも是非、この効果を体感しに来ていただけると嬉しいです。

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当店でご提供しているサービスは
・全身もみほぐし
・足つぼマッサージ
・ドライヘッド
・オイルマッサージ
・温熱アイマスク
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・精油
になります。
営業時間
月曜日　10:00〜20:00（最終受付19:30）
火曜日　10:00〜20:00（最終受付19:30）
水曜日　10:00〜20:00（最終受付19:30）
木曜日　10:00～20:00  (最終受付19:30)
金曜日　10:00〜20:00（最終受付19:30）
土曜日　10:00〜20:00（最終受付19:30）
日曜日　10:00〜20:00（最終受付19:30）

肩こり・腰痛でお悩みの方などにもおすすめです◎
名古屋市天白区でマッサージを受けたい方はお気軽に当店へお越しくださいませ。
皆様のお問い合わせをお待ちしております。

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「何だか呼吸がしずらいな」

猫背の方や肩や首に凝りを感じる方で、「何だか呼吸がしずらいな」という方は、いらっしゃいませんか？
そのような症状がある方は、胸郭（肺を囲む背骨と助骨の辺り）の動きが小さく、周囲の筋肉が凝り固まっている可能性があります！
筋肉が凝り固まっていると、肺に酸素がしっかりと届かず、呼吸が浅くなりやすく、結果として「息苦しさ」を感じてしまう原因になります。

息を吐いたり吸ったりした時に助骨は動いていますか？
助骨が呼吸の際に動かなくなってしまうと、頸部の筋肉で頑張って呼吸をしようとする為、首の筋肉の緊張が強くなります。
これが首凝りの原因にも繋がっていきます！

年齢関係なく起こる症状なので「あれ？」と思う方はなるべく早く身体のメンテナンスを行う事をオススメします(^^)/

肩こりが和らぐことで睡眠の質も改善され、疲労回復効果も上がり、健康的な生活が送れるようになりますよ♪

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【セルフケアで辛さを軽減！~頭痛～

仕事や勉強での肩こりや頭痛を感じる方、多いのではないでしょうか？

首肩こり頭痛持ちを分けて考える方も多いと思いますが、この2つの症状はセット起きていることが多いんです！

なので頭痛を感じる方だけでなく、首肩こりで悩んでいる方も辛さが軽減できるかも！

その方法は、両手の指の腹で頭頂部を大きくつまんで、揺らすだけ！

お風呂でシャンプーをするとき、ついでに揺らしてあげるだけで症状の軽減が望めます(^^)/

その時に軽く口を開けると自然に力が抜けてよりリラックスできますよ

また頭痛の症状がない方でも血流の量が改善につながるのでリフレッシュ効果が期待できます♪
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【腰痛予防にオススメの対処法】

腰痛の予防には以下の点がポイントとなります。

・身体を温めて筋肉の緊張をほぐす
・血流の促進
・老廃物を排出し栄養や酸素を身体の細胞に送る

具体的な予防法としては
・長時間同じ姿勢を取らない
長時間同じ姿勢でいる場合、１時間に１度は席を立つなどの他の動作を取り入れましょう。
・首、肩、腰を温める
コリを感じやすい部分は、ホットタオルを温めて血流を良くしましょう。仕事先などの場合は、肌に直接張る蒸気シートを活用するのも良いです。血流を促され腰痛予防に効果が期待できます。

平日昼割キャンペーン12月31日まで😆
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平日昼割キャンペーン12月31日まで開催中✨
最大1000円引き！！

もみほぐし60分コース4,600円→3,800円（税込）
セットメニュー90分コース6,800円→5,800円（税込）
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いつもの60分コースがおトク！！
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Grandwarmは平日16時までが断然おトク！

【クーポン適用条件】
※お支払いは現金のみ
※平日16時までの限定
（施術時間15:30終了までの方）
※他クーポンとの併用不可

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『ストレッチで巻き型は治るの？』

巻き型矯正ストレッチはいろいろな動画サイトで紹介されています。

もちろん、巻き型になってしまう筋肉の硬さをストレッチで柔軟性を高めていく事は重要です。
しかし、柔軟性を高めるだけでは、巻き型を根本的に改善させる事は難しいでのです。
巻き型で前重心姿勢になっている状態とは、全身の姿勢バランスの崩れから歪みが発生しています。

巻き型だからといって、肩だけをいくら柔軟性を上げたとしても、全身の土台となっている部分が崩れていたのならば、巻き型は何度でも復活してしまうのです。

巻き型の根本改善の為には、ただただストレッチをしようではなく、原因分析をしていく必要があります。

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『座ったままできる肩こりストレッチ』

デスクワークの中でも、座ったまま簡単に肩こりを解消できるストレッチがあります。最初に、椅子に座ったままで両手を背中の後ろで組みます。この状態でゆっくり頭を回します。

また、肩こりを緩和する別のストレッチもあります。
肩を力いっぱい上げ、そのまま10秒間キープした後、力を抜きます。
この時に肩をストンと落とす感じで行います。
これを3回繰り返します。

日々のケア頑張りましょう♪

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今日は膝への負担について書いていきます。
膝には想像を遥かに超える負担がかかってますがどのくらいの負担がかかっているでしょう。

歩いているときは、なんと片膝に体重の3から4倍の重さがかかっています。
階段の昇り降りには4から5倍かかっています。

リポートワーク太りしている人が増えていますが体重1㎏増えると3～5㎏の負担が増えます。
恐ろしいですよね。

膝への負担が大きくなればなるほど将来的に膝の痛みや骨の変形のリスクが高まります。
長く楽に歩ける足は健康寿命を延ばすうえでとても大事です。

他にも、膝を守るためには股関節が正常に使えることも大切です。

一度膝が痛くなると足首や股関節の動きが小さくなる人がほとんどで、痛みが引いた後も小さい動きのまま生活を繰り返してしまいがちです。

しっかりと股関節の動きを取り戻すことにより膝への負担を減らしましょう。

簡単なストレッチもお伝えしていますので、気になる方はご予約をお待ちしております(^^)/

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【グランドウォームにあたらしいセラピストが仲間入りしました！！】

～日比です～
辛い肩こり・慢性的な腰痛は、ほとんどが姿勢の悪さからくる体の歪みが原因です。根本的な全身の歪みを整え、凝り固まってしまった筋肉をもみほぐしながら綺麗な姿勢を作るお手伝いをさせていただきます。
小顔矯正が得意です。左右のバランスを整えてむくみのないお顔に導きます。筋肉を緩めて痛気持ちいい圧で骨にアプローチしていくのでフェイスラインがグッと上がります。

知識・サービス・技術
すごくおすすめのスタッフです♪

ぜひ一度お試しくださいませ！！
どうぞよろしくお願いいたします。

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皆様のお問い合わせをお待ちしております。

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『座ったまま出来る肩こりストレッチ』

デスクワーク中でも、座ったままで簡単に肩こりを解消できるストレッチがあります。
最初に、椅子に座ったままで両手を背中の後ろで組みます。
この状態でゆっくりと頭を回します。

また、肩こりを緩和する別のストレッチもあります！！

肩を力いっぱい上げ、そのまま10秒間キープした後、力を抜きます。
この時に肩をストンと落とす感じで行います
これを３回ほど繰り返します(^^)/


日常の生活がストレスなく豊かになりますように✨

グランドウォームをご利用くださいませ。

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～お知らせ～

グランドウォームに新しいセラピストが仲間入りしました！
松山です(^^)/

元大手マッサージ店指名ランキング№１.
整骨院副院長経験あり

はり師
きゅう師
タイ古式
オイルマッサージ
等など
資格がいっぱい～
 
知識・サービス・技術、
満足度はまちがいなし♪

ぜひ一度お試しくださいませ(^^)/
よろしくお願いします。

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こんにちは！
本格的に体調管理しなければならない季節になってしまいました。。
こうなると、ベースの免疫力をあげるのに『睡眠』が大切なのはご存じの通り！

しかし、長時間のデスクワークや運動不足、ストレスでついつい偏食（グルテン、糖質、添加物）になってしまったり、これでは睡眠の質も落ち、疲れが溜まり、免疫力も下がる一方です。。

先ずは、足つぼや整体で筋肉を緩め、疲れを取り、短時間でもウォーキングやストレッチを日常に取り入れ、筋肉を固めてしまう小麦などを少し控えるだけでも身体は良い方向に変わっていくはずです！

もうご存じだとは思いますが、少し体を深めに刺激していくことで、簡単に睡眠の質は上がり疲れは取り除けるのです！

日常の生活がストレスなく豊かになりますように。

是非グランドウォームをご利用くださいませ。

◆Grandwarm◆
グランドウォーム
名古屋市天白区マッサージ

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～顔のたるみやゆがみ７つのパターン～
あなたは大丈夫？


1.ポカーンと開いた締まりのない口
2.ゆがんだ口元
3.デレーンとゆるんだフェイスライン
4.トロンと重そうな目元
5.ダランと垂下がった口角
6.トロンと垂下がった頬
7.ボテっとした首

これらの7つのパターンいくつか思い当たることはありませんでしたか？

でも、決してあきらめることはありません。
そう、あなたの表情筋にはまだまだ可能性があります。
顔ほぐしコースで一緒に解決していきましょう。

是非グランドウォームをご利用くださいませ。

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～足つぼ～

つらい肩首のコリに弱すぎず、強すぎない心地よいもみほぐしでカラダの芯までじっくりほぐす深圧しはデスクワークでカチコチになった腰痛のお客様にもオススメです。
グランドウォームでは足つぼの前に足浴で足元を温めてから、足の反射区を圧していきます。
足浴には全身の血行促進」や疲労解消、安眠に効果的があると言われています。
その後、足の反射区を深く丁寧に圧していくことで、さらに血液の循環がよくなり、不眠や慢性的な疲れにも効果的です。

是非グランドウォームをご利用くださいませ。

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【良い姿勢を取ろうとする時にやってはいけない2つの事を紹介します】

①胸を張る
②あごを引く

実はこの２つは背骨に負担がかかって肩や腰に良くありません。

その理由は⇩
『胸を張る』
胸を張ると何がよくないかというと胸を張ると背骨がまっすぐになってしまい背中の筋肉、関節に負担がかかります。

『あごを引く』
これも体には負担になります。
あごを引く姿勢をとると首に負担がかかることで肩こりや頭痛などが悪化しやすくなります。

～良い姿勢をとるために必要なことは一部を意識するのではなく、骨盤の傾きや重心、肩甲骨の位置など全身を見るようにしてバランスよく立つことが大事になります。

グランドウォームで施術されよい姿勢を保ちましょう！！ 

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こんにちは(^_^)
最近驚いたことがありまして、私のコロナの前からのお知り合いで、お顔は見慣れていたはずだったのですが、２～３年ご挨拶程度でお互いマスクをしている状態。
ここ最近お食事などでマスクを外したお顔を拝見したところ、なんだか違和感、、、お顔を見ない間に勝手にイメージが作られてしまっていたのもありますが、前と何が違うんだろう、、、と観察、、、
すると以前にはなかったたるみを発見、、、！！

この数年のマスク生活でできたマスクたるみの怖さを実感、、、

そこでグランドウォーム名古屋市天白区マッサージでは【顔ほぐし】をはじめました！！

小顔が止まらない！！魔法の顔ほぐし！！
脱マスク、始まりますよね～
マスクケア、始めましょう✨

マスク生活で表情筋衰えてますよ！！
うまく笑えなくなってませんか？！
マスク生活で硬くなった表情筋をほぐして、脱マスク笑顔＆小顔を手に入れましょう


魔法の美容液を使用しての顔ほぐし、

奇跡、【3秒】で実感できますよ！！

頬からほうれい線へと繋がる「アンパンマンライン」をペタンコに引き締めることで、あなたの小顔ポテンシャルをグット引き上げます！！

平日限定. 4/10～4/28
30分 3500円 （税込）

期間限定となりますので、忘れずにご活用下さい！！
それでは、皆様のご来店を心よりお待ち致しております！

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自律神経を整え、体のスイッチをOFFにする夜習慣をご紹介します♪

夜するべきことは3つ

1.湯船に浸かる
2.寝る前にストレッチ
3.良質な睡眠をとる

睡眠時の理想的な環境は室温20～26度、湿度50～60％です。

深呼吸などをしてリラックスした状態で眠りにつきましょう！

スマホを長時間見ることは睡眠の質を下げてしまうので、い１時間前には使用をやめるのがおすすめです！

グランドウォームでのマッサージとストレッチお待ちいたししております。

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簡単にできる骨盤の歪みを治すストレッチつづきの3.4.5ご紹介します✨

3.横向きに寝て行うストレッチ

かかととお尻を近づける
太ももの前側が伸ばされるのを意識しながら、お腹に力を入れひざを後ろに引く
15～30秒キープ

4.台を使ったストレッチ

台に片足を乗せる
胸を張って、腰を前に押し出す
（両足やってください！）
15～30秒キープ


5.仰向けで行うストレッチ

両ひざを立てて、仰向けに寝る
足を組む（片足をもう片方のひざに載せる）
太ももを両手で抱え、ひざを胸に引き寄せる
15～30秒キープ


ストレッチを継続することによって骨盤の歪みはどんどんと治り、見た目から美しく健康的な体になれます✨

是非参考にしてみてくださいね！！

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最近お尻が横に大きくなった気がしたり、激しい運動もしてないのに腰や背中、膝の痛みが気になるなんてことはありませんか？？
これらの体の変化は日頃の姿勢や運動不足によってできた骨盤の歪みである恐れがあります！
そこで簡単にできる骨盤の歪みを治すストレッチを5つご紹介いたします✨

1.立って行うストレッチ

かかとをお尻に近づける
お腹に力を入れる
太ももの前側が伸ばされるのを意識しながら、膝を後ろに引く
15～30秒キープ

2.座って行うストレッチ

片膝を立てて膝に肘を当てて振りむく
背筋を伸ばすことを意識しながら、肘で膝を軽く押す
15～30秒キープ

ちょっと時間がないので今日はこれまで
次回、
3.横向きに寝て行うストレッチ
4.台を使用したストレッチ
5.仰向けで行うストレッチ
をお伝えしします✨

骨盤の歪みに対処するには、骨盤回りの筋肉を伸ばし、柔らかくすることが大切になっていきます！！

試してください！！きっとよくなりますよ✨

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温活、随分昔からある言葉ですがよく耳にするのはここ3～4年な気がします！
【体温を36.5℃に..........。】

というフレーズも良く耳にする言葉だと思います。
生活の改善でよくなることは沢山あるのですがなかなか難しいこともありますよね。
不規則な生活、シャワーだけの入浴、不健康な食生活、運動不足、がなかなかやめられず.....

そこで発見したのが温石です！！

 
天然のトルマリン鉱石による温石は、全身の血行やリンパの流れをよくします。
更に免疫力・自然治癒力亢進も期待できます。
温熱医療機器として医療現場でも使用されているものなんです。

是非ご体感下さい！！

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みなさんこんにちは。
今日は『目の疲れ』に効くツボをご紹介します✨
ツボは体中にたくさんあります！
今後もブログにてご紹介しておこうと思ってます！(^▽^)/
よろしければ引き続きグランドウォーム名古屋市天白区マッサージブログを読んでくださいね♪

みなさん、目はいいですか？
目の疲れは、肩こり、頭痛にもつながります。
なので、目がちょっと疲れたな～という時はホットタオルで目を温めたり、目のツボを押してあげてくださいね！
✨グランドウォーム名古屋市天白区マッサージで温熱アイマスクもご利用ください✨

目のツボは【晴明（せいめい）】と言います。
晴は目を表し、物事が明るく見えるという意味
このツボは目の疲れ、かすみ、充血、痙攣などあらゆる目の症状に効果的です。

親指をツボに当て、左右同時に押してください。
くぼみの奥の骨を指で押し上げるようにするのがポイントです！
ぜひお試しを、、、

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●運動不足●

ふくらはぎは足先の血流を腎臓に戻すポンプのような役割をしています。
そのため、運動不足が続くと、足先の血流が悪くなり、足が冷えるとともに足がむくみます。

また、筋肉は運動により熱産生します。筋肉量が少なくなると、熱産生が低下し、冷えやすい状態になるんです。

●ストレス●

ストレスは身体の末端血管を収縮させることが知られており、ストレスが続くと、四肢の血流が低下します。

●内臓₍子宮や卵巣、腸など）の機能低下●

足先の筋肉や皮膚は、内臓でいうと子宮や卵巣、腸などと支配している神経₍脊髄）と同じレベルの神経が支配しています。
そのため、内臓の機能が低下すると、同じ神経で支配されている皮膚や筋肉₍足先の皮膚や筋肉）にも影響が現れ、足先が冷えるのです。いわゆる内臓の冷えです。
普段から健康的な生活を送って、この冬を乗り越えましょう！

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愛知県名古屋市天白区植田本町1-102

夏でも気になる！
足先だけが冷えて眠れない、感覚がない、、と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？？

女性だけでなく、男性や子供も冷えを訴える人が増えています。

足先が冷えると、寒いだけでなく足先がしびれたり、痛くなったり、しもやけになりますよね(>_<)

実は足先の冷えは水虫などの感染症になったり、さらには眠れないなどの症状に発展します。

そこで、今回は足先の冷えの原因についてお話しします。

【足先の冷えの原因】
足先が冷える理由として一番多いのは、
●運動不足●
●ストレス●
●内臓（子宮や卵巣、腸など）の機能低下●

足先が冷える理由は色々ですが、どれも生活習慣が大きく関与しています！

お悩みの方、ご相談ください！

 

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今回は寒い時期に起きやすい【頭痛】についてです✨

この時期は寒さと、お身体のお疲れで頭痛が起きやすいです。

気温が下がると血流が悪くなり、筋肉に酸素と栄養が行き渡らなくなります。
それにより、デスクワークなど長時間同じ姿勢で過ごすと、肩が凝り頭痛へ繋がってしまいます。

また暖かい部屋からの外出時、急に寒くなると血管が収縮し、頭痛となります。

この種類の頭痛は

【緊張性頭痛】

といわれます。
ひどくなると、吐き気もともなうことがあります。

寒くなると、頭痛だけでなく、身体がいつもより辛い/古傷が痛み出す/疲れやすいなどの症状が出ますが、全て『血流が悪くなること』で引きおこされてるといえます。

【対処法】

寒さによって頭痛になる人の特徴として
・運動習慣があまりない人
・身体が冷えている人
・こりが慢性的にある人
に多くみられます。

前述しましたが、大事なのは「血流」
血流を良くするために以下のことに取り組みましょう

・身体を動かす
・整体で血流を良くする
・首や肩周りを暖める
・湯船に浸かる
・暖かい食事を摂る

いかがでしたか？
頭痛が出る人は、慢性的な冷え、慢性的な肩こりがある方が多いです。

普段から適度な運動と睡眠、食事を心掛けて、健康な生活を送りましょう！

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こんにちは♪
寒い時期は体を温めるために脂肪を燃やす活動が活発になることから、一年で一番基礎代謝が高い時期は『冬』になります。

本日は体を温める食材をご紹介します✨
生姜、根菜類、ネギ、唐辛子です。
体温を1度上げると基礎代謝は12％上がると言われています。
朝起きた時に白湯を一杯飲んだり副菜に根菜をプラスしたりして、とにかく体を温める食事を心がけましょう(^^)/

当店の温石はお体の冷えが気になる方にも全身の血行やリンパの流れをよくしてくれ、更に免疫力・自然治癒力亢進も期待できますのでオススメです(^^)/
是非お試しくださいね✨✨

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最近、なんとなく疲れが取れない方や、リラックスしにくかったり、気分がすぐれないことはありませんか？！

お客様も意外とここのツボあたりがお疲れの方が多いように思います(>_<)

内関（ないかん）手のひらを上に向けた際、手首にできるしわの真ん中から指3本ほど離れた、肘の方にあります。

このツボは、自分でも簡単に押せます！！

内関には、精神を落ち着かせ、自律神経を整えるといわれております✨

イライラした気持ちや、すこし憂鬱な気持ちをスッキリさせましょう(^^)/

またこのツボは、乗り物酔い、二日酔いを軽減する働きもあるそう♪

ツボ押し、グランドウォーム名古屋市天白区マッサージにお任せください♪

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◎基礎代謝をあげるには
まず、人は加齢とともに、生きていくために必要なエネルギー量が減ってきます。
それにも関わらず若い頃と同じ食事を摂っているから太るのです。

基礎代謝を上げるには、筋肉に適度な負荷（いわゆる運動や筋トレ）は、元気な筋肉をつくるのに適しています。
筋トレを行い基礎代謝を上げるためには大きな筋肉を鍛えることが一番効率的でしょう。
筋肉の中でも大きな筋肉は鍛えやすく筋肉もつきやすいとされているためです。大きな筋肉とは具体的にまとめると下記のような筋肉を指します。


▼基礎代謝のために鍛えたい大きな筋肉
・大腿四頭筋＆ハムストリング（太もも）
・大殿筋（お尻）
・三角筋（肩）
・ヒラメ筋（ふくらはぎ）
・大胸筋（胸）
・広背筋（背中）


本日は『基礎代謝』についてのお話でした♪
是非参考にしてください(^_^)v

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みなさまこんにちは♪
まず「代謝」とは、外から取り入れたエネルギーや栄養が体内で利用され、消費されることです。
基礎代謝とは、生命を維持するために消費する必要最低限なエネルギー（カロリー）のことをいいます。

人間は何もしないでじっとしていても、呼吸をして、心臓は血液を全身に送り出しています。
ほかにも、体温調整・脳や内臓、神経の活動など、これらは私たちが生きていくうえでの必要最低限のエネルギーとして、生理的（自動的）に行われています。
つまり、何もしなくても普通に生きていれば消費するエネルギーが「基礎代謝」です。

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今ある水分を飛ばさないために、保湿がとっても大切になっていきます。
それは知ってる！って思いましたよね(^^)
でも、これに尽きるんです！！
めんどくさいと思う人もいるかもしれませんが、何もしないといつの間にか老け顔になってしまいますよ～( ;∀;)

簡単です！！

浴室の中で保湿をすることです！！

脱衣所で体をふくのではなく、バスタオルを手に取り、浴室でふき、その場で保湿します。
↑ココが大事なのです(^^)
浴室に保湿剤を置いて置くことをオススメします！
浴室から出てから塗っていては遅いのです。

ぜひ皆さんも試してみてください(^^♪

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こんにちは。
乾燥についてひきつづき～

乾燥を放置するとどうなるの？
乾燥をほかっておくとその先に、恐ろしいことが待っているんです(；ﾟДﾟ)

①肌のバリア機能が低下
肌のバリア機能が低下していくと、外から刺激を受けやすくなります。
炎症を起こしやすくなったり、かゆみがでたりします。
かゆみは、寝ている間に搔きむしってしまって痕に残ってしまうこともしばしば...。

②老け顔
お肌のハリ、弾力を作っているコラーゲンが壊れていき、しわやたるみ、くすみの原因になってしまうのです。こわ(；ﾟДﾟ)

じゃあ、どうしたらいいの？？？((+_+))

はい、しっかりと保湿をしましょ！！(´▽｀*)

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こんにちは(^^)
とにかく寒いです！！
なので、皆さんお家で暖房フル活用していますよね。
こたつがあったら、もう動けませんよね。
外に出たくない(*´з`)
ずーっとぬくぬくしていたい(^^)/

ですが、この時期きになるのが『乾燥』ですよね！！
日々私たちのお肌は、暖房機器によってますます乾燥しています。
そして、今コロナでみなさんマスクすることが習慣になっていますよね。
マスクを付けていると暖かいし、保湿も出来ている感じするし、乾燥とは無縁よなんて思っていませんか？
それ、違うんです！！

マスクを外したその瞬間、わたしたちのお肌は一気に水分を取られ手ているのです。しかも、一日に何度も(；ﾟДﾟ)

はい、しっかりと保湿をしましょ！！(´▽｀*)

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みなさまこんちには。
最近の調子はいかがでしょうか？
お疲れは取れていますか？

お風呂はシャワーだけでチャチャッと済ませてませんか？
ですがぬるめのお湯でいいのでしっかり浸かると、体も心も疲れが取れますよ✨

たまには、湯船に浸かっておうちでのリフレッシュタイムにしてみてください！

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こんにちは。
みなさん、筋トレしていますか？
最近、尊敬するくらい鍛えている方が多いです。
グランドウォーム名古屋市天白区マッサージに来店される方も筋トレされている方がすごく多いです。

そして、、、
筋トレ後のアフターケア、すごく大切だって知ってますか？
筋トレはするけど、それで終了になってませんか？

トレーニング頑張ると、筋肉痛こないですか？
時間がくれば回復すると思いますが、ケアを怠ると筋肉が硬くなってしまいますよ～！！！
回復するのにも時間がかかってしまいますよ～！！！

ということで、
筋トレ後はしっかりアフターケアしてあげてくださいね☆彡
筋肉をほぐすことで、疲労して硬くなった筋肉を緩めてくれますよ(´▽｀*)

やり方がわからない方は
グランドウォーム名古屋市天白区マッサージセラピストにお任せください✨✨
やさしく丁寧にほぐしていきます✨✨

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こんにちは。
マスク生活も随分経ちますよね。
早いですよね。
マスクしているのが当たり前になってしまい、もうみんな素顔を忘れちゃうくらい、、、
マスクって意外に頭が凝ってる、、、なんてこと思ったことないですか？
耳が痛くなるとも聞きますよね。
そんな時はヘッドマッサージするといいですよ！
特に頭の横✨
オススメです。
やり方がわからない方、自分でやっても気持ちよくない方、
グランドウォーム名古屋市天白区マッサージが丁寧に癒してあげますよ～(*‘ω‘ *)
ご来店をお待ちしております！

早くマスクを取って、大きな声で笑える日が来ることを切実に願ってます。

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こんちには。
毎日寒くて、外に出るのが億劫になりますね(>_<)

年末年始は、おいしいものを食べすぎてしまい体が重くなっていませんか・・？

年も明けた事ですし、気持ちも新たに、体も少しずつ動かしていきたいですね(^^)/

湯船にしっかりとつかったり、ストレッチ、マッサージなどして基礎代謝を上げたいですね(^^♪

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こんにちは。
みなさんは、体の疲れは取れてますか？
寝ても疲れが取れない、、、
起きた時もだるおも～
ってなってないですか？

そんなときこそマッサージがオススメです。
次の日の朝、体が軽いですよ～

体が軽くなると、少々嫌なことも憂鬱になりませんよ(笑)

一度も経験ない方、経験あってもグランドウォームで経験ない方(笑)
是非、受けてみてください。

男性、女性問わず、本当にオススメです！

強さは、、、
ちょっといた気持ちいぐらいの絶妙な強さがオススメですよ～♫

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いつもグランドウォーム名古屋市天白区マッサージをご利用いただきありがとうございます☺

✨日頃の感謝を込めまして✨

平日限定.4/10〜4/28 

30分 3500円(税込)

【顔ほぐし】キャンペーン！！

マスク垂れに効く！！

【顎の筋肉ほぐしでシャープなラインに】

【まゆげ筋肉ほぐしでパッチリ目に】

小顔が止まらない！！魔法の顔ほぐし！！

脱マスク、始まりますよね〜

✨マスクケア、始めましょう✨

マスク生活で表情筋衰えてますよ！！

うまく笑えなくなってませんか?!

マスク生活で硬くなった表情筋をほぐして、脱マスク笑顔&小顔を手に入れましょう✨

魔法の美容液を使用しての顔ほぐし、

奇跡、【3秒】で実感出来ますよ！！☺

頬からほうれい線へと繋がる「アンパンマンライン」をペタンコに引き締めることで、あなたの小顔ポテンシャルをグッド引き上げます！！

期間限定となりますので、忘れずにご活用下さい☺

それでは、皆様のご来店を心よりお待ち致しております！

ご予約は公式LINE・電話にてお待ち致しておます。

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【ご利用方法】
公式LINEにてお友達登録をしていただき、新春キャンペーンクーポンを掲示していただきます。

【有効期限】
2023.1.31
※お一人様一回限り

【予約方法】

電話・公式LINEからご予約お取りいただけます。
分からないことがありましたら、お電話・公式LINEにてお問合せください。
※電話・公式LINEは即時ご対応できないことがございます。ご了承ください。

 

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こんにちは(´▽｀*)
みなさま、体調崩されていませんか？
朝晩の冷え込みが激しいですよね☃
リンパを流して代謝を上げて、免疫力を高めていきましょう！！

さてさて、今年初キャンペーンのお知らせです！！
グランドウォーム名古屋市天白区マッサージのご利用がまだな方、この機会にぜひグランドウォーム名古屋市天白区マッサージのマッサージをご堪能ください✨

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みなさんこんにちは！！
グランドウォーム名古屋市天白区マッサージではいつもみなさまのこころと身体が楽になるようにしっかりと施術させてもいただきます。

と言うことで、、、
グランドウォーム名古屋市天白区マッサージは新しいキャンペーンを始めたいと思います✨
今回は【紹介キャンペーン】です。

グランドウォーム名古屋市天白区マッサージご利用のお客様のお友達、ご家族、先輩、後輩、上司、部下などなど、、、に
グランドウォーム名古屋市天白区マッサージをご紹介して頂き、紹介された側がご来店してくださいますと、紹介者には次回利用できる500円OFFチケットをプレゼントしちゃいます🎁
もちろん紹介された方も次回ご利用できる500円OFFチケットプレゼント🎁

是非この機会にグランドウォーム名古屋市天白区マッサージを紹介して500円OFFのチケットをGETしてくださいね✨
何かご不明な点はいつでもお問合せください。

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ストレッチは、肩こりの改善をしたり、ケガの予防になったりと、メリットが盛りだくさん！
血行が良くなることで、基礎代謝が上がるのでダイエット効果も期待できます。
トレーニング前にストレッチをすれば、ケガの予防になりますし、トレーニング後にストレッチをすれば、疲労回復の効果もあります。
グランドウォーム名古屋市天白区マッサージでの施術後のストレッチ良いですよ。
トレーニングまではやりたくないというお客様も、お気軽なストレッチで効果を実感しましょう!!

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グランドウォーム名古屋市天白区マッサージでは、ご来店されたお客様に施術後ナチュラルミネラルウォーターをご提供しております。
ナチュラルミネラルウォーターとは、富士山麓にある「富士箱根伊豆国立公園」内で採水。
長い年月をかけて自然の力でろ過して磨かれた『富士山の銘水』は、硬度25㎎/ℓの軟水です。4大ミネラル成分をバランス良く含み、厳重な品質管理のもとお届けしています。
特にマッサージの施術後はリンパの血行や滞りはよくなるため、老廃物が排出されやすく、新陳代謝も活発になります。
汗をかいてポカポカとした状態となり、基礎代謝も高まることから水分補給は必須なんです。
マッサージを受けて体が軽くなる、コリが解消するなどマッサージの恩恵を受けるためにも、ぜひ適切な水分補給をしてくださいね。
マッサージ後に水分補給を行うと、脱水状態を防げるだけでなく、血液中に水分を増やし栄養の運搬を助けるという役割があります。
私たちの体は、血液によって全身に酸素や栄養を運搬していますが、実は血液内の血しょうという体液の9割は水で構成されています。
つまり、脱水状態になると血しょう内の水分量が低下するため、十分に酸素や栄養を運搬できません。
また、血液は体内の老廃物を体外に排出する役割も担っていますが、水分不足に陥ると、血液が循環しにくい状態になり老廃物が排出されにくいです。
水分不足によって、酸素や栄養が運搬されず、老廃物が排出されないためマッサージ後であるにも関わらず首や肩こりが発生したり、ホルモンバランスが崩れたりと逆に体の不調の原因になります。
このように、マッサージ後の水分補給がいかに重要かを理解できますよ。

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当店の全メニューには、目元温熱パックがついておます。
どのようなサービスかというと簡単に言えば「ホットアイマスク」になります。
写真を見ていただいた方が早いですね。
上の写真をご覧ください。

目元にトルマリン鉱石からなるアイマスクを当てていきます。
マイナスイオン＆温熱効果に優れた「トルマリン鉱石」で目の奥までじんわり温めることができます。
天然のトルマリン鉱石による目元温熱パックは、スマホ・パソコンの使用による疲れ目・ドライアイ・眼精疲労・目痛・マイボーム腺機能不全・リラックス・快適睡眠・自律神経失調症に効果があります。

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